Accompagnement en groupe :

1. HARMONISATION DU STRESS ET ACCUEIL DES ÉMOTIONS :

Les séances durent une heure environ. Dans la perspective d’un travail de qualité, il me tient à cœur d'accueillir chacun-e avec attention. Je favorise les petits groupes pour renforcer les liens et le sentiment de mieux-être.

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit, dans cette perspective, les enregistrements seront à disposition après le cours, ainsi qu'un dossier et ainsi cela vous permettra de pratiquer les exercices proposés. La sophrologie ne nécessite pas de tenue de relaxation puisque son objectif est bien l’intégration de celle-ci dans le quotidien en toute situation.

Je conseille de faire au minimum 5 séances une fois par semaine et si vous le désirez, je vous accompagne pour 5 séances supplémentaires. L’expérience de la sophrologie en groupe parle en faveur de 10 séances de pratique. Vous restez cependant libres de tout engagement selon vos besoins. Je suis reconnue par le RME (registre des médecines intégratives). Label qualité reconnu par la majorité des assureurs et associations de patients offrant sécurité et orientation dans le domaine de la santé.

Je m’engage à vous accompagner en respectant les limites de mes compétences et avec bienveillance. Je suis à votre disposition au besoin entre les rencontres pour toutes questions éventuelles.

Je me réjouis de vous accueillir, de vivre cette expérience et m’engage avec motivation au service de votre mieux-être.

Dates prévues pour les cours de groupe :

 2. COURS POUR PROCHES AIDANT-E-S ET PERSONNES AIDEES

Prendre le temps de se ressourcer

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Afin de permettre aux proches aidant-e-s d’avoir un moment pour souffler et aux personnes aidées de renforcer leurs capacités tout en tissant des liens sociaux, je vous propose en collaboration avec Marjorie Bachmann, sophrologue et animatrice socio-culturelle ainsi qu’en partenariat avec Pro Senectute, une série de six ateliers sophrologiques. Une présentation découverte aura lieu le 1er septembre 2022 à Fribourg.

85 % des proches aidant-e-s estiment avoir une charge mentale et émotive conséquentes. Ils disent vivre avec des « horaires serrés » et ne se sentent pas toujours reconnus par les professionnels de la santé. La perte de confiance et d’estime ainsi que le sentiment de solitude sont très présents. A leur côté, les personnes aidées vivent également un nombre important de difficultés liées à des pertes physiques, cognitives ou à des troubles psychiques. Elles se sentent aussi parfois isolées socialement.

La sophrologie permet, entre autres, de réduire l’impact du stress chronique sur la santé, d’harmoniser les émotions, de diminuer l’agitation mentale et l’anxiété, de favoriser la relaxation musculaire et le lâcher prise, d’améliorer la qualité du sommeil, de développer des capacités telles que la confiance, la mémoire, l’équilibre, ainsi que de renforcer des sentiments de vitalité et de sérénité.

Télécharger en cliquant ici le flyer proches aidant-e-s et personnes aidées

3. SOPHROLOGIE CHEZ L'ENFANT ANXIEUX : ateliers parents-enfant

Ce cours permet d'acquérir des connaissances théoriques et pratiques en lien avec l'anxiété chez l'enfant.

Il est organisé en trois ateliers (dates selon les disponibilités de la famille). 

1er atelier : Destiné aux parents de l'enfant

Durée : 2h00. Cet atelier aborde les aspects théoriques de l'anxiété chez l'enfant.

Les thèmes abordés : de la normalité à la souffrance, origine et manifestations de l'anxiété, facteurs de risques, les concepts d'estime de soi, de confiance en soi, ainsi que des pistes d'aide pour le quotidien etc.

2ème et 3ème ateliers : Destinés aux parents et à l'enfant

Durée : 1h30 par atelier

Ces ateliers permettront d'acquérir des ressources pratiques à l'aide de la sophrologie (exercices respiratoires, de visualisation et une approche corporelle diminuant l'impact émotionnel de l'anxiété) chez l'enfant.

Les enregistrements des pratiques seront à disposition, ainsi qu'un support comportant les exercices pratiqués.

Prix pour les trois ateliers : 200.- CHF. Je suis reconnue par le RME (registre des médecines intégratives). Label qualité reconnu par la majorité des assureurs et associations de patients offrant sécurité et orientation dans le domaine de la santé.